大人のデザート・スムージー

カカオとバナナのデザート・スムージー

甘いスムージーが飲みたくなったら作ってみると良いですね。自然の甘味なので朝から飲んでも大丈夫。美味しいですよ。

 

【材料】
いちご(トッピング用)1個

リンゴ 1/2個

バナナ 1本

水 適量(100-150ml程度)

カカオパウダー 大さじ1杯

 

 

(オプション)ココナッツシュレッド、ヘンプシード

 

【作り方】

ざく切りリンゴとバナナ、カカオパウダー、水を入れて撹拌し、グラスに注ぐ。

細切れにしたいちご、ヘンプシード、ココナッツシュレッドをとっぴんぐしてできあがり。


柿とみかんのデザート・スムージー

秋から初冬にかけて、朝から美味しくて甘―いデザートスムージーをいただきます。砂糖も入っておらず、自然の甘味だけで構成されていますので、本当においしい。

 

【材料】
柿 1個

冬みかん 1個

バナナ(小)1個

水 50ml程度

(トッピング)マキベリー 少々

        カカオニブ 少々

        ココナッツシュレッド 少々

 

【作り方】

冬みかんとバナナは外外皮をむき、へたをとったざく切りした柿、水とともにミキサーへ。

撹拌してグラスに注ぎます。

上にトッピングの材料を好きなように乗せてできあがり。

 

飲むときは全体をかきまぜてお飲みください。

みかんとバナナと柿の自然の甘味が体いっぱいに広がります。もしトッピング材料がそろわなければ普通のスムージーとしてお飲みください。

トッピングを乗せるだけで、とたんにデザートに変身する、使い勝手のよい(?)スムージーです。